Для всехИнтенсивность 1 из 3
Аквааэробика
Упражнения в воде по грудь. Нагрузка на мышцы, а не на суставы.
45 мин · 4 в неделю
Направление
Бассейн
Чаша 25 метров на 4 дорожки, аквааэробика, плавание с нуля для взрослых и техника кроля. Сауна — рядом.
- 7 занятий в неделю
- 45 мин
- 1 тренер
Что это
Как это устроено
Свободное плавание — по дорожкам с разделением по темпу, занятия с тренером — на выделенных дорожках. Перед бассейном — душ, в бассейне — шапочка.
- 25 мдлина чаши
- 4дорожки
- 28 °Cтемпература воды
Внутри
- Чаша 25 м, 4 дорожки, глубина 1,2–1,8 м
- Вода — около 28 °C
- Сауна и зона отдыха у бассейна
- Входит в тарифы «Полный + бассейн» и «Премиум»
Входит в абонементы
- Дневной — не входит
- Полный — не входит
- Полный + бассейн
- Премиум с тренером
Кому подойдёт
Для кого- Взрослым, которые не умеют плавать
- Для мягкой нагрузки на суставы
- Для выносливости и дыхания
- Тем, кто хочет плавать кролем
- Детям 5–12 лет
- Для восстановления после силовых
Программы и уровни
3 программы
У каждой программы указан уровень и интенсивность. Если сомневаетесь — начните с «Новичкам» или «Для всех».
НовичкамИнтенсивность 1 из 3
Плавание с нуля
Для взрослых, которые не умеют плавать или боятся глубины.
45 мин · 2 в неделю
С опытомИнтенсивность 2 из 3
Техника кроля
Дыхание, работа ног и рук, повороты. Для тех, кто держится на воде.
45 мин · 1 в неделю
01
Новичок
«Плавание с нуля»: дыхание, скольжение, доска. Мелкая часть чаши.
02
С опытом
Аквааэробика и свободное плавание по дорожкам в своём темпе.
03
Продвинутый
«Техника кроля»: повороты, дыхание на три гребка, интервальные отрезки.
Расписание направления
На неделю
Свободные места — на ближайшее занятие. Нажмите «Записаться» — подставим дату и время.
Открыть в общем расписанииПонедельник
- 10:0010:45 АквааэробикаСауле И. · БассейнДля всехОсталось 2 места
Вторник
- 10:0010:45 Плавание с нуляСауле И. · БассейнНовичкамОсталось 3 места
Среда
- 10:0010:45 АквааэробикаСауле И. · БассейнДля всех5 мест
Четверг
- 19:0019:45 Техника кроляСауле И. · БассейнС опытомОсталось 3 места
Пятница
- 10:0010:45 АквааэробикаСауле И. · БассейнДля всехОсталось 1 место
Суббота
- 10:0010:45 Плавание с нуляСауле И. · БассейнНовичкамОсталось 1 место
Воскресенье
- 12:0012:45 АквааэробикаСауле И. · БассейнДля всехОсталось 2 места
Тренер направления
КомандаВсе тренеры
Сауле Ибраева
Аквааэробика, плавание с нуля для взрослых, детское плавание, техника кроля.
«Научить плавать взрослого можно. Главное — снять страх воды на первом занятии.»
Ведёт в расписании:
- Аквааэробика
- Плавание с нуля
- Детское плавание 5–12 лет
- Техника кроля
Частые вопросы
Вопросы
Нужна ли медицинская справка?
Справку не просим. Если есть хронические заболевания, посоветуйтесь с врачом до начала занятий.
Что взять с собой?
Шапочку, очки, сланцы и гель для душа. Полотенце в тарифах с бассейном даём.
Можно в бассейн без абонемента?
Да, разовое посещение — 3 500 ₸. В тарифах «Полный + бассейн» и «Премиум» бассейн без ограничений.
Условие-пример
Пробная тренировка: бассейн
Оставьте телефон — администратор перезвонит, подберёт время и тренера. Возьмите форму, сменную обувь и воду.
- 01Перезвоним и подберём время
- 02Покажем клуб и поставим технику
- 03Подберём программу и абонемент