НовичкамИнтенсивность 2 из 3
Бокс с нуля
Стойка, передвижение, базовые удары по лапам и мешку. Без спарринга.
60 мин · 2 в неделю
Направление
Бокс и единоборства
Бокс с нуля, кикбоксинг, женская группа и спарринг. Отдельный зал с рингом, мешками и грушами.
- 8 занятий в неделю
- 60–75 мин
- 2 тренера
Что это
Как это устроено
Начинаем со стойки и передвижения, потом удары по лапам и мешку. Контакт и спарринг — только в продвинутой группе и только по допуску тренера, в шлемах и капах.
- 5×5 мринг
- 10боксёрских мешков
- 12человек в группе
Внутри
- Ринг 5×5 метров, десять мешков, груши и лапы
- Перчатки и бинты на первые занятия — дадим
- Шлем и капа для спарринга — свои
- Женская группа — без контакта
Входит в абонементы
- Дневной — до 16:00
- Полный
- Полный + бассейн
- Премиум с тренером
Кому подойдёт
Для кого- Новичкам без опыта
- Чтобы сбросить стресс после работы
- Для выносливости и координации
- Девушкам — отдельная группа
- Детям 8–12 лет
- Тем, кто готов к спаррингу
Программы и уровни
4 программы
У каждой программы указан уровень и интенсивность. Если сомневаетесь — начните с «Новичкам» или «Для всех».
ПродвинутымИнтенсивность 3 из 3
Бокс: техника и спарринг
Комбинации, защита, вольные бои в шлемах. По допуску тренера.
75 мин · 2 в неделю
С опытомИнтенсивность 3 из 3
Кикбоксинг
Руки и ноги, работа в парах на лапах, кардио бойца.
60 мин · 2 в неделю
Для всехИнтенсивность 2 из 3
Бокс для женщин
Техника, мешки и функционал в женской группе. Без контакта.
60 мин · 2 в неделю
01
Новичок
«Бокс с нуля» и «Бокс для женщин»: стойка, базовые удары, работа на мешке. Без контакта.
02
С опытом
Кикбоксинг: комбинации руками и ногами, работа в парах на лапах.
03
Продвинутый
«Техника и спарринг»: вольные бои в защите и разбор ошибок. Допуск — после оценки тренера.
Расписание направления
На неделю
Свободные места — на ближайшее занятие. Нажмите «Записаться» — подставим дату и время.
Открыть в общем расписанииПонедельник
- 18:0019:00 Бокс с нуляМадина Ж. · Зал единоборствНовичкамОсталось 1 место
- 20:0021:00 КикбоксингЕржан Т. · Зал единоборствС опытом6 мест
Вторник
- 19:3020:45 Бокс: техника и спаррингЕржан Т. · Зал единоборствПродвинутымОсталось 3 места
Среда
- 19:3020:30 Бокс для женщинМадина Ж. · Зал единоборствДля всехОсталось 2 места
Четверг
- 18:0019:00 Бокс с нуляМадина Ж. · Зал единоборствНовичкамОсталось 3 места
- 20:0021:00 КикбоксингЕржан Т. · Зал единоборствС опытомОсталось 1 место
Пятница
- 19:3020:45 Бокс: техника и спаррингЕржан Т. · Зал единоборствПродвинутымОсталось 2 места
Суббота
- 13:0014:00 Бокс для женщинМадина Ж. · Зал единоборствДля всех9 мест
Тренеры направления
КомандаВсе тренеры
Мадина Жумабаева
Бокс с нуля, женские группы, детский бокс, общая физподготовка бойца.
«Бокс — это не про драку. Это про голову, дыхание и ноги.»
Ведёт в расписании:
- Бокс с нуля
- Бокс для детей 8–12 лет
- Бокс для женщин
Ержан Тулегенов
Бокс и кикбоксинг для тех, кто уже занимался, спарринг-группа, персональные тренировки.
«В спарринг пускаю, только когда защита работает сама.»
Ведёт в расписании:
- Кикбоксинг
- Бокс: техника и спарринг
Частые вопросы
Вопросы
Будут ли бить на первом занятии?
Нет. В группах для новичков контакта нет: работа по лапам и мешку.
Что купить для начала?
Ничего: перчатки и бинты дадим. Через месяц-два удобнее купить свои бинты и перчатки 10–12 унций.
С какого возраста можно ребёнку?
Детский бокс — с 8 лет, в отдельной группе и без спарринга.
Условие-пример
Пробная тренировка: бокс и единоборства
Оставьте телефон — администратор перезвонит, подберёт время и тренера. Возьмите форму, сменную обувь и воду.
- 01Перезвоним и подберём время
- 02Покажем клуб и поставим технику
- 03Подберём программу и абонемент